Demam Raya Belum Habis, sampai Demam Betul-Betul

Assalamualaikum semua..

Apa khabaq? Masih on raya mood lagi ke  semua? Emy dah pencen dah dari beraya..Almaklumlah hari tu balik raya Ipoh sampai demam2 jadinya..ni semua penangan air ais yg saya minum selalu masa raya dan jugak duduk di dlm bilik yang beraircond..

Sampai x boleh bangun. Ingat demam denggi rupanya demam biasa jek.. Saya sukar nak demam tapi kalau kena demam tu mmg teruklah jawabnya..

Tapi sejak saya mendapat pencerahan daripada seorng Dr.  yang datang berkunjung ke tempat kerja ibu saya akan keburukan pengambilan panadol, saya jadi takut nak ambil Panadol tau. sebabnya Panadol ni adlah sejenis dadah, ia walaupun ia cepat bertindak pada tubuh badan anda, ia akan kekal lama di dlm badan selama bertahun. (Menurut Dr.  tersebut selama 40 tahun). Disebabkan ia sejenis dadah, ia juga akan menyebabkan toleransi tubuh badan anda semakin meningkat jika anda selalu mengambilnya. Jadi badan anda akan memerlukan lebih dos Panadol setiap kali utk berfungsi dan berkesan pada masa akn dtg. 

Bagaimana cara saya merawat diri saya sendiri dari demam yg teruk? Senang sahaja.  Semestinya dengan Shakleelah! 

Bagaimana Shaklee Dapat Membantu?

Vitamin C- Meningkatkan imunisasi tubuh badan anda

Nutriferon- Dengan 'interferon', yg memberi signal kepada tubuh badan anda utk meningkatkan imuniti badan akn jangkitan dan serangan luar.

Performance drink - Minuman isotonik yg mampu mengimbangi kandungan air dlm badan

Berminat dengan set demam berikut? Jom wassap saya utk konsultasi PERCUMA

017-8421998 (WA)

Emy, Your Friendly Shaklee Distributor

atau 

anda boleh terus membuat pembelian secara online di bawah.:)

Aku Si Penjaga Kucing

Assalamualaikum semua...

Time2 raya org lain semua balik kampung ni, emy terpaksa berkorban menjadi baby sitter kucing..:')

Nak buat mcm mana dah kucing banyak..Saya dan keluarga saya sememangnya peminat kucing2 parsi. Sebab tu juga, koleksi kucing parsi kami semakin bertambah dari hari ke hari..hehe..

Tu pun dah banyak yg mati serta dah banyak kami berikan percuma pada org.. Kalau x mmg makin banyaklah koleksi kucing kami..Ini pun Princess kucing kami baru beranak baru, generasi ke-6. Hebat betui Princess I ni..

Tapi masalahnya bila time raya lah, kami akn terpaksa fikirkan cara bagaimana nak jaga kucing bila kami tiada. Kekadang kami upah org lain utk tengokkan kucing kami. Kekadang kami tinggalkan makanan yg lebih. Tapi bagi peminat2 kucing, anda mesti semua akn paham yg sgt sukar sebenarnya nak berpisah dengan kucing2 kesayangan kita kan? 

Kadang2 bila emy jauh saya sentiasa terfikirkan mengenai kucing2 kesayangan saya. Nak buat mcm mana, dah mcm anak bagi kami semua. Mereka juga dah dianggap mcm sebahagian dari isi keluarga kami. :)

Raya ni emy x balik Ipoh kot, kerana giliran raya di Johor. Jadi sayalah akn menjadi penjaga2 kucing di rumah..hehe..

P/S: Siapa sini peminat kucing2 parsi? Bukan senang nak bela kucing parsi ni kan sebab sememangya kucing ni manja sikit dari kucing lain. Dia x mau makan ikan2 tapi nak makanan dia jek. Kalau kucing  emy makan ikan, dia mesti muntah balik. Gedik kan? hihi..

Drake, the handsome guy..I like to flirt with everybody cause I'm handsome..:P

Snowbell: I used to be the prettiest..sobs sobs..:'(

Donna, the shy one. Ala janganlah kacau I. I shy shy cat lah!

Mittens, the friendly guy. I like Kak soleha so much sampai I suka sondol2 kak Sol aka emy. hehe..

Princess, the gentlest of them all. Sesuai dengan nama. But don't underestimate me cause I'm  a kitty making machine! Now's my 6th generation! 

Leno: I used the be the alpha male. But now that I am getting older and sick , u guys can run after the girls. Saja kasi korang can..:P

Selamat Hari Raya Aidilfitri. Tolong maafkan tuan kami tau kalau dia pernah buat silap kat hampa semua. Alah biasalah manusia buat silap. Kami kucing so x buat silap..kikiki

eSELL

Apakah eSELL?

eSELL adalah sistem yg telah diperkenalkan Shaklee utk memudahkan para pembeli utk membeli barangan daripada rangkaian Shaklee tanpa perlu melalui pengedar Shaklee anda seperti biasa. Namun, anda hanya perlu  memiliki online banking utk membolehkan anda membeli barangan daripada Shaklee secara atas talian (online). Sistem ini kemudian akn memberitahu pengedar Shaklee anda akan pembelian yg dibuat. Setelah itu, pengedar anda akn menghubungi anda utk konsultasi. 

Bagaimana utk menggunakan eSELL? 

1. Klik butang 'ORDER NOW' 

2. Apabila anda sudah tekan butang eSELL tersebut, paparan ini akan keluar. Sila tekan 'Agree' dan 'Next'

3. Setelah itu, paparan ini  akn muncul mengenai produk2 yg ditawarkan Shaklee. Anda hanya perlu tick serta untick produk yg anda ingin dan tidak ingin beli mengikut kemahuan anda. Anda juga boleh membuat penambahan kuantiti. Harga akan ditunjukkan bersama-sama produk. Tekan 'checkout' apabila anda sudah pasti akn produk2 yg ingin dibeli.

4. Setelah itu, customer perlu mengisi maklumat diri di semua arrow berwarna merah yg disediakan. Kemudian, tekan 'continue'. 

5. Paparan pembayaran akn muncul. Klik 'proceed for payment.'

6.Setelah itu, customer boleh membuat pembayaran secara online  menggunakan  Credit atau Debit Kad  dengan mengisi ruangan yg disediakan.   Klik 'confirm payment' utk proses pembayaran. 

7. Setelah anda konfirmkan pembayaran, Shaklee akn mengeluarkan resit utk anda dan apabila paparan seperti di bawah keluar,maksudnya pembelian anda telah diterima dan berjaya. Anda boleh print atau simpan resit anda di bawah utk rujukan masa akan dtg. Shaklee akn terus menghantar barangan pembelian anda ke rumah anda.

8. Saya kemudian akn menghubungi anda utk konsultasi penggunaan produk. Terima kasih kerana membeli dengan saya.:)

Sakit Kaki Bagai Digigit-gigit, rupanya sebab GOUT!

Assalamualaikum semua...

Anda atau orang terdekat anda pernah menghidapi sakit gout ni? Mereka yg pernah kena sakit gout ni sahaja tahu bagaimana sakitnya..seperti yg arwah atuk saya kata, 'Sakitnya mcm kaki digigit-gigitlah!"..Nauzubillah..Dahlah tu, mereka yg selalu kena gout jugak akan membengkak kakinya mcm kena gigit lebah tu..

Tapi gout ni selalu terjadi pada lelaki yer. Jarang pulak emy terdengar ia berlaku kepada perempuan..

Apakah punca gout? 

Gout terjadi kerana asid urik yg berlebihan di dlm badan. Puncanya? Puncanya adlh daripada purine iaitu sejenis asid amino  yg didapati daripada pemakanan. Sebab itu, terjadinya pembentukan kristal asid urik yg terkumpul di dlm tisu badan dan sendi, yg juga boleh menyebabkan arthritis. 

Bagaimana asid urik boleh berkumpul?

Asid urik sepatutnya dicerna oleh ginjal namun kerana ketidaknormalan utk memproses asid urik menyebabkan lebihan asid urik ni. Jangan x tahu, ketidaknormalan ni jugak menyebabkan batu karang dan masalah tubul ginjal tersumbat dengan kristal asid urik (blockage of kidney-filtering tubules).

Siapa yg cenderung menghidapi gout? 

1. Faktor keturunan 

2. Obesiti 

3. Lelaki 

4. Darah tinggi 

5. Pesakit buah pinggang 

6. Peminum alkohol tegar 

7. Diet yg tinggi dengan sumber purine seperti makanan laut dan makanan seperti bayam, santan, sardin

Bagaimana cara nak hadapi gout? 

1. Minum air masak yg lebih 

2. Ambil produk tenusu yg dipercayai baik utk pesakit gout dan kurangkan makanan berdaging serta makanan laut yg banyak kandungan purine. Tingkatkan pengambilan minyak zaitun dan vitamin C. 

3. Kurangkan berat badan 

4. Senaman yg konsisten 

5. Kurangkan atau berhenti pengambilan alkohol (utk  bukan Islam)

Bagaimana Shaklee Dapat Membantu? 

Vivix-kandungan resveratrol di dlmnya yg tinggi dipercayai dapat membantu pesakit gout dengan mengurangkan paras asid urik di dlm badan. 

Omegaguard-Membantu mengelak keradangan dan sakit sendi. Bagus utk mengurangkan bengkak di kaki. 

Alfalfa- Menyingkirkan toksin di dlm badan kerana herba di dlmnya yg baik utk proses detoksifikasi.

Performance- Menyeimbangkan kandungan air di dlm badan. 

Berminat dengan SET GOUT diatas? Jom wassap saya utk konsultasi PERCUMA

017-8421998 (WA)

Emy, Your Friendly Shaklee Distributor 

atau

anda boleh terus buat pembelian secara online dibawah.:)

PROMOSI JULAI

Assalamualaikum semua..

Hari ni emy nak update kepada anda semua promosi utk bulan JULAI tau..Bagi anda yg masih x tahu bulan ni promosi apa, anda boleh rujuk di bawah yer..

VIVIX (BUY 7 AT 6)

VIVIX (BUY 2 GET 5% OFF) 

VITALEA FOR KIDS (BUY 4 AT 3) 

Anda berminat dengan mana2 produk di atas, namun tidak mahu beli sampai 7 dan 4 sekali gus tapi masih inginkan harga PROMOSI? Boleh, jangan risau kerana anda hanya perlu wassap saya shj dan saya akn uruskan utk anda.:)

017-8421998 (WA)

Emy, Your Friendly Shaklee Distributor

atau 

anda boleh terus buat pembelian secara online dibawah.:)

Review Ikhlas Movie 'Lambaian Ramadhan'

Assalamualaikum semua..

So slot drama Lambaian Ramadhan baru jek habis kan..Anda semua mesti dah habis tengok..Emy sejujurnya  x sempat tengok so saya terpaksa tengok balik online..emy tahu saya selalu kutuk2 TV3 sebab drama2 dan cerita yg dihasilkan..

Sebabnya saya dah boleh agak dah ending dia semua..tema pun asyik yg sama most of the time..semua tema cinta antara dua darjat, cinta x kesampaian, anak yg balik ambil alih syarikat ayah yg kaya raya..mcm x der kreativiti utk hasilkan movie2 yg berkualiti dengan tema yg berlainan.. tajuk plak tu nak sama jek semua..

Mr. Perfectlah,Mr. Tanda Soallah, Mr. Boss Miss Stalkerlah..pasni nak Mr. Handsome plak..huhu..Tapi kali ni emy nak puji sikitla TV 3 hasilkan drama yg berkualiti mcm 'Lambaian Ramadhan.' Kalau x best mmg emy x tengok tau sebab saya jenis cepat bosan tapi drama ni saya mmg ikut..:) 

Nak plak dengan gandingan pelakon2 hebat mcm Adi Putra,Elizad dan Putri Balqis..mmg debombs lah u.. dlm drama ni 'Watak Paling Berkesan' saya beri pada adik Puteri Balqis..mana x nyer berjurai2 air mata emy tau tengok citer ni sebab lakonan beliau yg sgt menjadi tu..

Walaupun emy dah agak dah ending dia yg Adik Balqis akn mati sebab leukimia tu,tapi somehow sedih jugak bila dia mati sehari sebelum raya masa dalam sembahyang bersama2 tu..lagi2 plak bila dia tulis surat dekat setiap ahli keluarga dia termasuk ayah dia yg nak pasang lagi satu tu, sebelum meninggal utk pesan mereka mcm2...sampai x  jadik ayah nak pasang lagi dah..hehe..

Sebab drama ni dah berjaya buat emy nangis sampai air2 hidung pun keluar :P, saya beri 10 markah utk kesan yg ditinggalkan terhadap viewer..dah mcm pengadil OSCAR plak ak ni..

P/S: Anda semua nangis x  tengok citer ni?  Kalau x nangis kita x geng. Haha... Next time TV3 please hasilkan movie yg berkualiti mcm ni lagi yer? Cukup2lah tu cerita cinta dua darjat tu.. kami mahukan sedikit kelainan..:)

Luka Diabetes Lebih Cepat Tutup dengan Vivix Shaklee!

Assalamualaikum semua..

Rasanya ramai yg dah tahu daripada post2 yg sebelum ni bahawa VIVIX Shaklee sgt2 baik bagi pesakit2 diabetes..Tapi apa yg ramai x  tahu adlh bagaimana VIVIX shaklee bertindak. Jadi hari ini kita nak belajar bagaimana resveratrol bertindak supaya kita lebih yakin. 

Apakah kandungan di dlm VIVIX Shaklee? 

Antara kandungan di dlm VIVIX yg paling popular adlh kandungan resveratrol di dlmnya.

Apakah fungsi Resveratrol? 

Resveratrol adlh kompoun semulajadi yg dihasilkan tumbuh-tumbuhan yg melindungi tumbuh-tumbuhan daripada cuaca serta pertumbuhan yg tidak sihat. Ia juga adlh antioksidan yg paling power yg boleh melindungi sel2 daripada radikal bebas yg dipercayai mampu merosakkan sel. 

Selain itu , resveratrol juga memberikan tenaga pada sel dengan meningkatkan jumlah mitokondria (pusat tenaga sel). Mitokondria terdapat dlm jumlah ratusan pada setiap sel badan. Ia juga dikenali sebagai " kilang menjana tenaga"  atau "loji tenaga sel". Selain daripada menjana tenaga dan menyelaras metabolisma tubuh, mitokondria juga mengawal proses tumbesaran dan kematian sel-sel.

Resveratrol serta kandungan bahan utama lain di dlm vivix meningkatkan jumlah mitokondria utk penghasilan tenaga 

Resveratrol juga mengurangkan pembentukan protein AGE (advanced glycation End) yg tingginya AGE ni akan meningkatkan risiko kerosakan selular pada sel dan menyebabkan kerintangan insulin dan seterusnya diabetes. Dalam kata lain, resveratrol mampu meningkatkan sensitiviti insulin terhadap badan di mana bagi pesakit2 diabetes ianya sangat2 penting kerana insulin yg dihasilkan badan selalunya tidak lagi berkesan terhadap pesakit. 

TESTIMONI PESAKIT DIABETES DENGAN VIVIX

Luka dah kering dan tutup dengan VIVIX!

Paras gula turun dari 10.5 ke 7.8 dan kemudian 6.3 dengan VIVIX!

Berminat dengan VIVIX serta set diabetes yg lain? Jom wassap saya utk konsultasi PERCUMA 

017-8421998 (WA)

Emy, Your Friendly Shaklee Distributor 

atau 

anda boleh terus membuat pembelian secara online dibawah.:)

Aku Si Tester Kuih Raya

Assalamualaikum semua..

Musim2 raya yg dah nak dekat ni..mesti anda dah siapkan banyak2 stok kuih raya tukan. Kami pun sekeluarga dah siapkan stok kuih raya dah.. kuih tunjuk jela tapi semua..hihi

tapi ad satu masalah. Ad sorang tester kuih raya ni aka emylah tu. Saya konon adalah pemegang mohor2 besar  tester kuih raya2 kat rumah ni..so setiap kuih raya kena ad approval daripada sayalah sebelum boleh dihidangkan dekat tetamu2 lain.

Emy pun apa lagi..'Ibu, kuih ni belum testing lagilah rasa dia"..hihi..so dapatla bukak kuih tu. Kalau idak x dapatlah bukak sebelum raya. 

Masalah utama bila dah bukak kuih raya ni satu jelah. Rasanya semua org pun dah tahu dah masalah ni...iaitu sebelum sempat raya kuih dah HABIS! :'P

Tulah..emy dah kata, kalau nak beli kuih raya tu better beli hujung2 puasalah bila dah dekat nak raya kan..Sebabnya kalau x memang langsailah sebelum sempat nak beraya dengan kuih raya2..

Stok simpanan kuih raya utk hari2 tua..hihi

Kuih tart nenas ni adalah kuih kegemaran saya.Kalau x der rasa mcm x raya tau..syahdu jek gitu..:P

P/S: Apa kuih kegemaran korang semua utk raya? Mesti anda semua ad nostalgia masing2 semasa nak buat kuih raya mlm2 raya tukan..hehe..lepas makan kuih raya tu jangan lupa agen bakar lemak kita iaitu lecithin dan omega tau!:)

Sakit jantung adlah killer no 1 di Malaysia!

Assalamualaikum semua...

Bagi anda semua yg masih tidak tahu, sakit jantung adlh killer no 1 di Malaysia tau..Semasa saya membuat lawatan ke IJN suatu ketika dahulu, emy diberitahu oleh staf IJN yg sebenarnya kos merawat pesakit jantung di IJN adlh sgt2 tinggi dan sejumlah besarnya ditanggung oleh kerajaan dan ini mungkin tidak akn boleh ditanggung lagi pada masa akan dtg, jika pesakit jantung terus meningkat naik dlm kadar skrg. Apakah yg menyebabkan penyakit ni terlalu prevalent dlm kalangan rakyat kita yer?  Semestinya ramai semua dah tahu jawapan kepada persoalan ini dan kita juga dah bincangkan di dlm post yg sebelumnya.

Apakah punca2 sakit jantung dan penyakit kardiovaskular? 

1. Amalan dan gaya hidup yg tidak sihat

 Contoh: Merokok yg meningkatkan risiko sakit jantung.

2. Diet yg tidak seimbang

Diet yg tinggi lemak dan karbohidrat. Misalnya kita disarankan utk mengambil kolesterol sebanyak 300 mg ke bawah da 200 mg ke bawah utk pesakit jantung. Namun kadar pengambilan rakyat Malaysia selalunya adlh melebihi kadar  yg disarankan setiap hari. 

Kebanyakan rakyat Malaysia mengambil jumlah kolesterol yg lebih daripada yg disarankan 

3. Pergerakan fizikal yg tidak mencukupi

Senaman dan pergerakan yg tidak mencukupi juga menyumbang kepada risiko penyakit ini.

4. Stress

Diatas adlh antara punca2 sakit jantung seperti yg dibincangkan sebelum ni. Kerana ini juga, kebanyakan pakar kesihatan percaya bahawa gaya hidup yg lebih baik dan seimbang, senaman yg mencukupi, diet yg seimbang, tidak merokok dan pemakanan supplemen yg berkualiti serta memastikan berat badan yg ideal dapat mencegah seseorng daripada menghidapi penyakit ini.

Bagaimana Shaklee Dapat Membantu?

Shaklee menawarkan SET JANTUNG yg berikut bagi membantu mencegah serta mengawal sakit jantung.

Phytocol-menghalang penyerapan kolesterol dan menurunkan paras kolesterol jahat (LDL) kerana kandungan fitosterol d dlmnya. 

OmegaGuard-  membakar lemak serta menurunkan paras kolesterol jahat dan meningkatkan paras kolesterol baik.

CoqHEALTH - CoQ10 adlh penting di dalam penghasilan tenaga bagi jutaan sel2 badan terutamanya di jantung utk kekal berdegup bagi mengepam oksigen ke tubuh. Oleh itu, ia dapat mengukuhkan otot2 jantung, menyokong keupayaan mengepam darah serta menyumbang kepada paras tekanan darah yg sihat.

Vivix- Kandungan resveratrol yg tinggi dapat menghalang oksidasi daripada kolesterol jahat (LDL), mencegah keradangan serta mengelak pembekuan darah yg menyebabkan strok serta serangan sakit jantung. 

TESTIMONI PENGGUNA SAKIT JANTUNG DENGAN OMEGAGUARD 

TESTIMONI PENGGUNA DENGAN VIVIX 

Berminat dengan SET JANTUNG di atas? Jom wassap saya utk konsultasi PERCUMA 

017-8421998 (WA)

Emy, Your Friendly Shaklee Distributor 

atau 

 anda boleh terus membuat pembelian secara online dibawah.:)

Kenapa Lemak di Perut Berbahaya utk Kesihatan?

Assalamualaikum semua..

Rata2 kita tahu kenapa lemak berbahaya kepada kita. Namun, kali ni kita nak lebih spesifik sikit iaitu dengan menujukan kepada  lemak di bahagian PERUT daripada bahagian lain. 

Lemak di bahagian perut ni rupanya adlh lemak yg paling berbahaya. Kenapa yer? Lemak di bahagian perut atau visceral fat adlh lemak yg paling berbahaya kerana ia boleh meningkatkan risiko pelbagai penyakit yg berbahaya seperti rintangan insulin, sindrom metabolik serta serangan jantung, diabetes jenis 2 dan kanser. 

Jangan  tahu, walaupun anda kurus, anda masih boleh mempunyai lemak yg banyak di bahagian perut anda. Bagaimana yer? Adakah dengan memakan makanan yg berlemak tinggi shj? Tidak semestinya! 

Ini kerana makanan yg tinggi karbohidrat seperti nasi juga boleh membawa kepada penyimpanan lemak. Makanan yg tinggi dengan karbohidrat akn menyebabkan hormon insulin kita meningkat (insulin spike). Ini akan menyebabkan peningkatan kepekatan hormon insulin yg akan menyebabkan simpanan gula meningkat di dlm tapak penyimpanan gula. Namun, apabila tapak penyimpanan gula ini dah penuh, lebihan glukosa tersebut akan disimpan sebagai lemak. 

Apakah jenis-jenis lemak? 

1. Trigliserida (Triglyceride) - lemak ini adlh yg paling banyak kerana membentuk 95% daripada lemak di dlm badan. Ia beredar di dlm aliran darah. 

2. Lemak Subkutaneous ( Subcutaneous fat)- Lapisan lemak yg terletak betul2 di bawah permukaan kulit,  di antara kulit dan dinding abdomen. 

3. Lemak viskeral (Visceral fat) - Lemak ini terletak jauh di dlm perut dan oleh itu adlh paling berbahaya kerana berada dekat dengan organ dalaman anda seperti jantung.  

 Bagaimana lemak di bahagian perut (visceral fat) membahayakan kesihatan?

Cuba anda bayangkan, jika anda pergi membeli belah. Adakah anda akan mengambil jalan yg jauh atau jalan pintas? Semestinya anda akan mengambil jalan yg pintas kerana lebih dekat! Begitu juga dengan organ2 anda. Kenapa ia perlu menarik lemak di bahagian tubuh anda yg lain sedangkan ia boleh dpt tenaga segera dari lemak di bahagian abdomen anda yg bersebelahan!

Bagaimana nak elak glukosa disimpan sebagai lemak? 

1. Kurangkan mengambil makanan yg tinggi dengan karbohidrat dan lemak serta lebihkan sayur-sayuran serta protein terutamanya protein dari soya kerana tiada urik asid. Oat juga baik utk anda, dan anda boleh hidangkan dengan madu serta buah-buahan jika anda nak cepat buang lemak di bahagian perut. 

2. Kurangkan pengambilan air yg bergula dan lebihkan air masak. 

3. Buat senaman terutamanya senanam yg target kawasan perut anda. Mengelap tingkap dan mengemop lantai di rumah shj tidak mencukupi. 

4. Kurangkan makanan yg mempunyai indeks glisemik yg tinggi kerana ia boleh menyebabkan perembesan hormon insulin yg akan menyebabkan glukosa disimpan di tapak simpanan glukosa. Apabila tapak glukosa dah penuh, ia akn disimpan sebagai lemak! Pastikan juga anda makan di dlm kuantiti yg kecil dengan lebih kerap, daripada makan dengan  banyak tetapi hanya 2 kali sehari. 

4. Makan supplemen yg boleh membakar lemak  seperti omegaguard dan lecithin 

Lecithin dan omegaguard membantu dlm memecah dan membakar lemak 

TESTIMONI LECITHIN 

TESTIMONI OMEGAGUARD 

Berminat dengan OMEGAGUARD serta LECITHIN? Jom wassap saya utk konsultasi PERCUMA

017-8421998 (WA)

Emy, Your Friendly Shaklee Distributor

atau 

anda boleh terus membuat pembelian secara online  dibawah.:)

Utk bacaan lanjut utk tips elak perut buncit, anda juga boleh lawati: 

http://kevinzahri.com/health-fitness/8-tips-elak-perut-buncit/